美容情報

しみ・くすみ

原因

シミとは、メラニン色素が蓄積し、色素沈着したものです。シミの原因は紫外線や、肌のターンオーバーが正常におこなわれなかったり、女性ホルモンバランスがくずれたり、ストレスが貯まり肌に影響が出る場合、肝臓、すい臓、腎臓など、内臓のどこかにトラブルがある場合、自律神経が乱れる場合、加齢と新陳代謝が衰える場合、ニキビをつぶしたり、ナイロンのタオルなどで強く擦ったりする外的要因、食べ物では柑橘類等食ベすぎの要因など様々な要因からできてしまいます。

予防

しみ(シミ)の予防には、紫外線対策・UV対策が一番大事です。老化もシミの原因と考えると、年をとるごとに紫外線対策は重要です。しみ(シミ)は突然出来るモノでは無く、長い時間紫外線を浴びれば浴びるほど、しみ(シミ)になりやすくなります。日頃から日傘や帽子をかぶったり、日焼け止めを塗るなどUV対策を心がけましょう。

また、食事から取ることもシミ予防には欠かせません。抗酸化物質を含む食品を摂ることによってシミができにくい体作りを心がけましょう。その中でもビタミンCは、お肌には欠かせない栄養素です。特にシミの大敵メラニンの生成を抑制します。成人の所要量は1日100mgといわれています。ただ、ビタミンCは蓄積できないので一度にとっても多すぎると排泄してしまいますので、サプリなど摂取される方は、定期的に摂取するほうがよいでしょう。